Tout ton SOMP. Un seul endroit pour agir.

Le syndrome ovarien, métabolique et polyendocrinien (SOMP, anciennement appelé syndrome des ovaires polykystiques, SOPK) est la maladie hormonale la plus fréquente chez les femmes en âge de procréer. Il peut influencer les cycles menstruels, la pilosité (hirsutisme), la peau (acné), et parfois la fertilité, et entraîner des complications métaboliques comme le diabète de type 2, l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Chaque parcours de patiente est unique, et de nombreuses femmes parviennent à retrouver un équilibre et à concevoir.

Les androgènes sont des hormones présentes naturellement chez toutes les femmes, produites par les ovaires et les glandes surrénales. La plus connue est la testostérone. Dans le SOMP, il arrive que ces androgènes soient présents en quantité plus élevée : c'est ce qu'on appelle l'hyperandrogénie et ce déséquilibre contribue à plusieurs des symptômes du SOMP.

Le SOMP peut se manifester de différentes manières : cycles menstruels irréguliers ou absents, acné persistante, pilosité excessive (hirsutisme), perte de cheveux, fatigue chronique, fringales fréquentes et sautes d'humeur. Chaque femme vit le SOMP à sa façon : certaines présentent plusieurs de ces symptômes, d'autres seulement quelques-uns.

L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui permet aux cellules d'utiliser le sucre (glucose) présent dans le sang comme source d'énergie. Imaginez l'insuline comme une clé qui ouvre la porte des cellules. Dans le SOMP, il arrive fréquemment que les cellules deviennent moins sensibles à cette "clé" : c'est la résistance à l'insuline. Pour compenser, le pancréas produit plus d'insuline. Cette production excessive peut alors stimuler les ovaires à produire davantage d'androgènes.

Elle peut se manifester par des coups de fatigue après les repas, des fringales intenses (surtout d'aliments sucrés), des difficultés de concentration et une énergie qui varie beaucoup au cours de la journée. Ces signaux reflètent les fluctuations de votre taux de sucre dans le sang et peuvent être atténués avec des ajustements adaptés.

Le SOMP s'accompagne souvent d'une inflammation chronique légère qui agit discrètement en arrière-plan. Cette inflammation est liée à la résistance à l'insuline et à l'excès d'androgènes. Elle peut influencer plusieurs aspects de votre santé : contribuer à la fatigue, affecter la qualité de votre peau, participer aux déséquilibres hormonaux et influencer votre bien-être général.

Le cycle menstruel repose sur une communication précise entre le cerveau et les ovaires, orchestrée par différentes hormones. Dans le SOMP, l'excès d'insuline et d'androgènes vient perturber cet équilibre délicat. Cette perturbation peut ralentir ou bloquer la maturation des follicules (les petites poches dans les ovaires qui contiennent les ovules), rendant l'ovulation moins fréquente ou irrégulière. C'est ce qui explique que certaines femmes aient des cycles très espacés, imprévisibles, ou parfois absents.

Le stress chronique stimule la production de cortisol (l'hormone du stress) qui peut renforcer la résistance à l'insuline, augmenter l'inflammation, perturber les cycles menstruels et amplifier les fringales. C'est pourquoi prendre soin de votre bien-être émotionnel fait partie intégrante de l'accompagnement du SOMP.

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation de votre métabolisme et de vos hormones. Lorsque vous dormez mal ou pas assez, votre corps devient moins sensible à l'insuline et produit davantage de cortisol (l'hormone du stress). Le manque de sommeil peut également perturber votre sensation de faim et votre gestion de l'appétit au quotidien. Prendre soin de votre sommeil est donc un levier important pour améliorer votre bien-être avec le SOMP.

Le SOMP évolue tout au long de la vie et ses manifestations peuvent changer selon votre hygiène de vie, votre niveau de stress et vos changements hormonaux. La bonne nouvelle, c'est qu'en prenant soin de vous dès maintenant, vous pouvez influencer positivement cette évolution et améliorer votre bien-être au quotidien.

Solence est un programme numérique dédié aux femmes atteintes du SOMP. Nous proposons un accompagnement centré sur des ajustements progressifs du mode de vie : nutrition à faible charge glucidique, activité physique adaptée, gestion du stress et du sommeil, bien-être émotionnel.

Notre approche s'appuie sur les dernières recommandations médicales internationales et intègre les thérapies cognitives et comportementales pour aider les patientes à construire des habitudes durables, à leur rythme et en douceur.

Le SOMP est étroitement lié à la façon dont le corps gère l'insuline et l'inflammation. Les recherches scientifiques montrent que des ajustements dans l'alimentation, l'activité physique, la gestion du stress et le sommeil permettent d'améliorer la sensibilité à l'insuline, de réduire l'inflammation et de rééquilibrer les hormones.

Ces changements s'attaquent aux causes métaboliques du SOMP et peuvent atténuer durablement les symptômes (cycles irréguliers, ovulation, acné, fatigue, fringales) tout en préservant la santé à long terme.

L'activité physique régulière contribue à une meilleure gestion de l'insuline par votre organisme. L'exercice aide aussi à réduire l'inflammation et à améliorer votre équilibre hormonal.

Pas besoin de performances sportives : des mouvements réguliers et adaptés à votre niveau suffisent pour obtenir des bénéfices durables sur votre énergie et votre bien-être.

Solence vous propose un accompagnement bienveillant et progressif, adapté à votre profil. Vous avancez à votre rythme, sans pression ni jugement, vers une zone d’ajustement qui vous permet de rétablir l’équilibre en respectant vos limites.

Grâce au suivi de vos ressentis quotidiens (énergie, fringales, humeur, sommeil), vous apprenez progressivement à écouter vos signaux corporels et à comprendre ce qui fonctionne pour vous.

Nous vous guidons pas à pas pour construire des habitudes durables qui s'intègrent naturellement à votre vie.

Solence vous propose de suivre quotidiennement vos ressentis physiologiques : niveau d'énergie, fringales, humeur, qualité du sommeil, satiété. Grâce à cette observation régulière, vous identifiez progressivement les liens entre ce que vous mangez, votre activité, votre niveau de stress et l'évolution de vos symptômes.

Cette compréhension vous donne les clés pour ajuster votre quotidien et communiquer plus clairement avec vos professionnels de santé.

Absolument pas.

Solence complète et prolonge les soins médicaux que vous recevez déjà, sans les remplacer.

Notre application vous aide à mettre en pratique les recommandations de votre médecin et à mieux comprendre vos symptômes, ce qui facilite le dialogue avec vos professionnels de santé lors de vos consultations.

Vous restez toujours suivie médicalement et toute décision concernant vos traitements doit être prise avec votre médecin.