Vos questions sur Solence et le SOMP
À propos de Solence
Solence est le premier programme numérique dédié aux femmes atteintes du SOMP, centré sur le mode de vie et la sensibilité à l’insuline.
Notre mission : transformer la prise en charge du SOMP en plaçant la régulation métabolique et l’autonomie des femmes au cœur du soin.
Solence a été fondée par Clara Stephenson, patiente experte et ancienne avocate, sur la base de son vécu personnel avec le SOMP, et du constat que trop de femmes atteintes du SOMP avancent seules, sans trajectoire claire, passant d’un médecin à l’autre, essayant des régimes restrictifs, des programmes sportifs intensifs, des compléments ou des traitements, souvent sans réponses durables.
Malgré leurs efforts, on leur conseille fréquemment de perdre du poids, de prendre la pilule, ou d’accepter leurs symptômes comme une fatalité. Fatigue persistante, fringales, fluctuations de l’humeur, cycles irréguliers et variations de poids deviennent un combat quotidien, affectant autant leur corps que leur confiance et leur santé mentale.
Comprendre que la résistance à l’insuline est un moteur central du SOMP change la perspective. Derrière les symptômes visibles se trouve un déséquilibre métabolique sur lequel il est possible d’agir, progressivement et durablement, grâce à des interventions de mode de vie adaptées.
C’est pour cela que Solence a été créée : pour transformer la prise en charge du SOMP en aidant les femmes à soutenir un mode de vie documenté comme favorisant la santé métabolique, à mieux comprendre leur corps, selon une approche fondée sur la science et le vécu physiologique des patientes.
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Comprendre le SOMP
Le syndrome ovarien, métabolique et polyendocrinien (SOMP, anciennement appelé syndrome des ovaires polykystiques, SOPK) est la maladie hormonale la plus fréquente chez les femmes en âge de procréer. Il peut influencer les cycles menstruels, la pilosité (hirsutisme), la peau (acné), et parfois la fertilité, et entraîner des complications métaboliques comme le diabète de type 2, l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Chaque parcours de patientes est unique, et de nombreuses femmes parviennent à retrouver un équilibre et à concevoir.
Les androgènes sont des hormones présentes naturellement chez toutes les femmes, produites par les ovaires et les glandes surrénales. La plus connue est la testostérone. Dans le SOMP, il arrive que ces androgènes soient présents en quantité plus élevée : c'est ce qu'on appelle l'hyperandrogénie et ce déséquilibre contribue à plusieurs des symptômes du SOMP.
Le SOMP peut se manifester de différentes manières : cycles menstruels irréguliers ou absents, acné persistante, pilosité excessive (hirsutisme), perte de cheveux, fatigue chronique, fringales fréquentes et sautes d'humeur. Chaque femme vit le SOMP à sa façon : certaines présentent plusieurs de ces symptômes, d'autres seulement quelques-uns.
L'approche Solence
Solence est un programme numérique dédié aux femmes atteintes du SOMP. Nous proposons un accompagnement centré sur des ajustements progressifs du mode de vie : nutrition à faible charge glucidique, activité physique adaptée, gestion du stress et du sommeil, bien-être émotionnel.
Notre approche s'appuie sur les dernières recommandations médicales internationales et intègre les thérapies cognitives et comportementales pour aider les patientes à construire des habitudes durables, à votre rythme et en douceur.
Le SOMP est étroitement lié à la façon dont le corps gère l'insuline et l'inflammation. Les recherches scientifiques montrent que des ajustements dans l'alimentation, l'activité physique, la gestion du stress et le sommeil permettent d'améliorer la sensibilité à l'insuline, de réduire l'inflammation et de rééquilibrer les hormones.
Ces changements s'attaquent aux causes métaboliques du SOMP et peuvent atténuer durablement les symptômes (cycles irréguliers, ovulation, acné, fatigue, fringales) tout en préservant la santé à long terme.
L'activité physique régulière contribue à une meilleure gestion de l'insuline par votre organisme. L'exercice aide aussi à réduire l'inflammation et à améliorer votre équilibre hormonal.
Pas besoin de performances sportives : des mouvements réguliers et adaptés à votre niveau suffisent pour obtenir des bénéfices durables sur votre énergie et votre bien-être.
Le fonctionnement de l'app
Non.
Solence est une solution numérique pensée pour compléter votre prise en charge médicale, pas pour la remplacer.
L'application vous aide au quotidien à mettre en place des changements de mode de vie validés scientifiquement, mais elle ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne se substitue pas à l'avis de votre médecin.
Si vous avez un suivi médical en cours, il est important de le maintenir. Solence peut même enrichir le dialogue avec votre équipe soignante grâce aux données que vous suivez dans l'application.
Solence est conçue pour un accompagnement en autonomie.
Pas de téléconsultation, pas de chat médical : l'application vous guide pas à pas pour développer votre propre capacité à comprendre votre corps, expérimenter ce qui fonctionne pour vous, et ajuster en fonction de vos ressentis.
L'objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de votre SOMP au quotidien, sans dépendre d'un suivi humain permanent. La boucle adaptative devient votre propre outil de régulation.
Le SOMP est une maladie chronique qui demande un ajustement continu.
Après les premières semaines, vous avez intégré les compétences d’auto-soins essentielles et identifié votre zone d'ajustement soutenable. Mais maintenir cet équilibre dans la durée nécessite une vigilance bienveillante : le stress varie, les cycles évoluent, la vie bouscule les routines.
Solence devient alors un compagnon du quotidien, un espace de régulation autonome où vous revenez pour ajuster, observer vos signaux corporels, et maintenir ce qui fonctionne pour vous. Pas de prescription permanente, juste une présence qui vous aide à rester ancrée dans ce qui fonctionne pour vous.
Nos modalités d'utilisation
Si un médecin ou l'un de nos partenaires (mutuelle, centre hospitalier) vous a remis un code, votre accès est déjà pris en charge et vous n'avez rien à régler. Il vous suffit d'entrer votre code, et Solence s'ouvre à vous.
Sinon, Solence reste librement accessible sur les stores, par abonnement : 24,99 €/mois, 59,99 €/trimestre (-20 %) ou 179,99 €/an (-40 %).
Solence est payante pour nous permettre de garantir la qualité de l'accompagnement, la rigueur scientifique de nos contenus, la sécurité de vos données de santé, et l'amélioration continue de votre expérience.
Si le tarif n'est pas accessible pour vous, contactez notre équipe et nous trouverons une solution.
Oui.
Solence propose 14 jours d'essai gratuit pour vous permettre de découvrir l'application, tester le rituel quotidien et ressentir si l'approche vous convient. Pas d'engagement immédiat : vous explorez la boucle adaptative, les routines, les contenus, et vous décidez ensuite si vous souhaitez poursuivre.
Oui.
Vous pouvez annuler votre abonnement quand vous le souhaitez, directement depuis les paramètres de votre store. Aucun engagement de durée, aucune justification demandée. Solence reste accessible tant que vous en avez besoin, et vous restez libre de partir si cela ne vous convient plus.
Fondée sur les dernières études probantes
Solence s'appuie sur ce corpus de preuves et fera l'objet d'une évaluation clinique à partir de 2026.
Vous avez encore des questions ?
Que vous ayez une question sur le fonctionnement de l'application, besoin d'assistance technique, ou simplement envie de partager vos retours sur votre parcours avec le SOMP, notre porte est toujours ouverte.
