Vos questions sur Solence et le SOMP

Le syndrome ovarien, métabolique et polyendocrinien (SOMP, anciennement appelé syndrome des ovaires polykystiques, SOPK) est la maladie hormonale la plus fréquente chez les femmes en âge de procréer. Il peut influencer les cycles menstruels, la pilosité (hirsutisme), la peau (acné), et parfois la fertilité, et entraîner des complications métaboliques comme le diabète de type 2, l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Chaque parcours de patientes est unique, et de nombreuses femmes parviennent à retrouver un équilibre et à concevoir.

Les androgènes sont des hormones présentes naturellement chez toutes les femmes, produites par les ovaires et les glandes surrénales. La plus connue est la testostérone. Dans le SOMP, il arrive que ces androgènes soient présents en quantité plus élevée : c'est ce qu'on appelle l'hyperandrogénie et ce déséquilibre contribue à plusieurs des symptômes du SOMP.

Le SOMP peut se manifester de différentes manières : cycles menstruels irréguliers ou absents, acné persistante, pilosité excessive (hirsutisme), perte de cheveux, fatigue chronique, fringales fréquentes et sautes d'humeur. Chaque femme vit le SOMP à sa façon : certaines présentent plusieurs de ces symptômes, d'autres seulement quelques-uns.

Solence est un programme numérique dédié aux femmes atteintes du SOMP. Nous proposons un accompagnement centré sur des ajustements progressifs du mode de vie : nutrition à faible charge glucidique, activité physique adaptée, gestion du stress et du sommeil, bien-être émotionnel.

Notre approche s'appuie sur les dernières recommandations médicales internationales et intègre les thérapies cognitives et comportementales pour aider les patientes à construire des habitudes durables, à votre rythme et en douceur.

Le SOMP est étroitement lié à la façon dont le corps gère l'insuline et l'inflammation. Les recherches scientifiques montrent que des ajustements dans l'alimentation, l'activité physique, la gestion du stress et le sommeil permettent d'améliorer la sensibilité à l'insuline, de réduire l'inflammation et de rééquilibrer les hormones.

Ces changements s'attaquent aux causes métaboliques du SOMP et peuvent atténuer durablement les symptômes (cycles irréguliers, ovulation, acné, fatigue, fringales) tout en préservant la santé à long terme.

L'activité physique régulière contribue à une meilleure gestion de l'insuline par votre organisme. L'exercice aide aussi à réduire l'inflammation et à améliorer votre équilibre hormonal.

Pas besoin de performances sportives : des mouvements réguliers et adaptés à votre niveau suffisent pour obtenir des bénéfices durables sur votre énergie et votre bien-être.

Oui. C'est même l'objectif. Solence ne vous impose pas un protocole figé : l'application s'ajuste à votre énergie, vos contraintes et votre réalité.

Chaque jour, vous choisissez les routines qui vous conviennent parmi celles proposées. La boucle adaptative intègre ces variations pour vous guider vers la zone d’ajustement soutenable où les changements tiennent sans vous mettre en tension.

Nos articles sont conçus pour vous offrir des informations fiables, accessibles et utiles au quotidien. Chaque contenu est rédigé en s'appuyant sur des données validées scientifiquement, et nous veillons à ce que tout ce que vous lisez soit ancré dans la recherche actuelle.

Nos contenus sont relus et validés par des experts médicaux (gynécologues, nutritionnistes, psychologues…) pour garantir une approche à la fois rigoureuse et adaptée à votre réalité.

Ce qui nous tient particulièrement à cœur, c'est que ces contenus vous ressemblent. Ils ont été pensés au plus près des questions et des besoins que vous nous partagez, pour répondre à ce que vous vivez vraiment.

Nos recettes ont été pensées par une diététicienne nutritionniste spécialisée en micronutrition, avec une approche pensée spécifiquement pour les femmes vivant avec un SOMP.

Chaque plat veille à l'équilibre des macronutriments essentiels et aux combinaisons d'aliments qui favorisent une glycémie stable, un pilier fondamental dans la gestion du SOMP.

Nous avons également sélectionné des aliments particulièrement riches en micronutriments clés : vitamines, minéraux et antioxydants qui jouent un rôle direct dans l'équilibre hormonal.

Et parce que la qualité des aliments commence par la façon dont on les prépare, nous privilégions des modes de cuisson doux qui préservent au maximum leurs bienfaits nutritionnels.

L'inflammation étant un facteur important dans le SOMP, chaque recette intègre autant que possible des aliments reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, pour prendre soin de vous en profondeur.

Oui.

Solence est disponible sur iOS et Android. Vous pouvez télécharger l'application depuis l'App Store ou Google Play et l'utiliser sur votre smartphone, où que vous soyez.

Oui.

Solence accorde la plus grande importance à la protection de vos données personnelles et respecte strictement le Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD). Toutes les données de santé collectées via l'application sont hébergées sur une infrastructure agréée HDS (Hébergement des Données de Santé), un standard de sécurité exigé pour les données médicales sensibles. Vos informations sont protégées et chiffrées.

Vous gardez le contrôle total sur vos données.

Vous seule.

Vos données de santé vous appartiennent et restent strictement confidentielles. Solence n'accède à vos informations que pour assurer le fonctionnement de l'application et personnaliser votre accompagnement.

Nous ne partageons, ne vendons, ni ne transmettons vos données à des tiers. Si vous souhaitez partager vos informations avec votre médecin ou un professionnel de santé, c'est vous qui décidez.