Vos questions sur Solence et le SOMP

Le cycle menstruel repose sur une communication précise entre le cerveau et les ovaires, orchestrée par différentes hormones. Dans le SOMP, l'excès d'insuline et d'androgènes vient perturber cet équilibre délicat. Cette perturbation peut ralentir ou bloquer la maturation des follicules (les petites poches dans les ovaires qui contiennent les ovules), rendant l'ovulation moins fréquente ou irrégulière. C'est ce qui explique que certaines femmes aient des cycles très espacés, imprévisibles, ou parfois absents.

Le stress chronique stimule la production de cortisol (l'hormone du stress) qui peut renforcer la résistance à l'insuline, augmenter l'inflammation, perturber les cycles menstruels et amplifier les fringales. C'est pourquoi prendre soin de votre bien-être émotionnel fait partie intégrante de l'accompagnement du SOMP.

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation de votre métabolisme et de vos hormones. Lorsque vous dormez mal ou pas assez, votre corps devient moins sensible à l'insuline et produit davantage de cortisol (l'hormone du stress). Le manque de sommeil peut également perturber votre sensation de faim et votre gestion de l'appétit au quotidien. Prendre soin de votre sommeil est donc un levier important pour améliorer votre bien-être avec le SOMP.

Solence est un programme numérique dédié aux femmes atteintes du SOMP. Nous proposons un accompagnement centré sur des ajustements progressifs du mode de vie : nutrition à faible charge glucidique, activité physique adaptée, gestion du stress et du sommeil, bien-être émotionnel.

Notre approche s'appuie sur les dernières recommandations médicales internationales et intègre les thérapies cognitives et comportementales pour aider les patientes à construire des habitudes durables, à votre rythme et en douceur.

Le SOMP est étroitement lié à la façon dont le corps gère l'insuline et l'inflammation. Les recherches scientifiques montrent que des ajustements dans l'alimentation, l'activité physique, la gestion du stress et le sommeil permettent d'améliorer la sensibilité à l'insuline, de réduire l'inflammation et de rééquilibrer les hormones.

Ces changements s'attaquent aux causes métaboliques du SOMP et peuvent atténuer durablement les symptômes (cycles irréguliers, ovulation, acné, fatigue, fringales) tout en préservant la santé à long terme.

L'activité physique régulière contribue à une meilleure gestion de l'insuline par votre organisme. L'exercice aide aussi à réduire l'inflammation et à améliorer votre équilibre hormonal.

Pas besoin de performances sportives : des mouvements réguliers et adaptés à votre niveau suffisent pour obtenir des bénéfices durables sur votre énergie et votre bien-être.

Oui. C'est même l'objectif. Solence ne vous impose pas un protocole figé : l'application s'ajuste à votre énergie, vos contraintes et votre réalité.

Chaque jour, vous choisissez les routines qui vous conviennent parmi celles proposées. La boucle adaptative intègre ces variations pour vous guider vers la zone d’ajustement soutenable où les changements tiennent sans vous mettre en tension.

Nos articles sont conçus pour vous offrir des informations fiables, accessibles et utiles au quotidien. Chaque contenu est rédigé en s'appuyant sur des données validées scientifiquement, et nous veillons à ce que tout ce que vous lisez soit ancré dans la recherche actuelle.

Nos contenus sont relus et validés par des experts médicaux (gynécologues, nutritionnistes, psychologues…) pour garantir une approche à la fois rigoureuse et adaptée à votre réalité.

Ce qui nous tient particulièrement à cœur, c'est que ces contenus vous ressemblent. Ils ont été pensés au plus près des questions et des besoins que vous nous partagez, pour répondre à ce que vous vivez vraiment.

Nos recettes ont été pensées par une diététicienne nutritionniste spécialisée en micronutrition, avec une approche pensée spécifiquement pour les femmes vivant avec un SOMP.

Chaque plat veille à l'équilibre des macronutriments essentiels et aux combinaisons d'aliments qui favorisent une glycémie stable, un pilier fondamental dans la gestion du SOMP.

Nous avons également sélectionné des aliments particulièrement riches en micronutriments clés : vitamines, minéraux et antioxydants qui jouent un rôle direct dans l'équilibre hormonal.

Et parce que la qualité des aliments commence par la façon dont on les prépare, nous privilégions des modes de cuisson doux qui préservent au maximum leurs bienfaits nutritionnels.

L'inflammation étant un facteur important dans le SOMP, chaque recette intègre autant que possible des aliments reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, pour prendre soin de vous en profondeur.

Si un médecin ou l'un de nos partenaires (mutuelle, centre hospitalier) vous a remis un code, votre accès est déjà pris en charge et vous n'avez rien à régler. Il vous suffit d'entrer votre code, et Solence s'ouvre à vous.

Sinon, Solence reste librement accessible sur les stores, par abonnement : 24,99 €/mois, 59,99 €/trimestre (-20 %) ou 179,99 €/an (-40 %).

Solence est payante pour nous permettre de garantir la qualité de l'accompagnement, la rigueur scientifique de nos contenus, la sécurité de vos données de santé, et l'amélioration continue de votre expérience.

Si le tarif n'est pas accessible pour vous, contactez notre équipe et nous trouverons une solution.

Oui.

Solence propose 14 jours d'essai gratuit pour vous permettre de découvrir l'application, tester le rituel quotidien et ressentir si l'approche vous convient. Pas d'engagement immédiat : vous explorez la boucle adaptative, les routines, les contenus, et vous décidez ensuite si vous souhaitez poursuivre.

Oui.

Vous pouvez annuler votre abonnement quand vous le souhaitez, directement depuis les paramètres de votre store. Aucun engagement de durée, aucune justification demandée. Solence reste accessible tant que vous en avez besoin, et vous restez libre de partir si cela ne vous convient plus.