Vous sentir bien avec votre corps, enfin.

Solence est une solution numérique non hormonale conçue pour vous accompagner au quotidien face au SOMP (ex-SOPK).

L’app Solence

Une application pour comprendre votre SOMP, construire une routine de gestion quotidienne, et mieux vivre avec vos symptômes.

Signaux
physiologique

Solence vous aide à décrypter vos signaux physiologiques quotidiens, énergie, fringales, sommeil, pour révéler l’impact de vos habitudes sur votre équilibre métabolique.

Rythme biologique

Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Effect of a low glycemic index compared with a conventional healthy diet on polycystic ovary syndrome. Am J Clin Nutr. 2010 Jul;92(1):83-92. doi: 10.3945/ajcn.2010.29261. Epub 2010 May 19. PMID: 20484445.

Suivez les signaux qui reflètent votre santé métabolique.

Nutrition experte

Un accompagnement et des recettes spécifiquement pensés pour le SOMP. Accédez à des repères nutritionnels adaptés au SOMP, pour vous aider à limiter les variations d’énergie.

Insights nutritionnels

Patten RK, Boyle RA, Moholdt T, Kiel I, Hopkins WG, Harrison CL, Stepto NK. Exercise Interventions in Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Physiol. 2020 Jul 7;11:606. doi: 10.3389/fphys.2020.00606. PMID: 32733258; PMCID: PMC7358428.

Alimentez votre corps pour plus de stabilité.

Suivi du cycle

Suivez votre cycle en lien avec vos symptômes.
Solence vous propose un suivi du cycle adapté au SOMP et vous permet de vous concentrer sur les informations qui comptent vraiment.

Intelligence du cycle

Zhao K, Nie L, Ye X, Hu X. Effects of mind-body interventions on polycystic ovary syndrome: a comprehensive meta-analysis. J Ovarian Res. 2024 Jul 25;17(1):154. doi: 10.1186/s13048-024-01477-2. PMID: 39054488; PMCID: PMC11271059.

Donnez du sens à vos fluctuations hormonales

Routines adaptées

Ajustez progressivement vos habitudes et identifiez ce qui est juste et tenable pour vous.
Solence vous aide à expérimenter des actions de difficulté variable, adaptées à votre énergie et à votre réalité, et à en observer les impacts sur votre corps.

Action guidée

Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, Leproult R. Metabolic consequences of sleep and sleep loss. Sleep Med. 2008 Sep;9 Suppl 1(0 1):S23-8. doi: 10.1016/S1389-9457(08)70013-3. PMID: 18929315; PMCID: PMC4444051.

Des ajustements concrets pour soutenir votre corps

Gestion des symptômes

Mieux vivre avec vos symptômes grâce à des conseils faciles à suivre, basés sur la science. Solence vous donne accès à des outils élaborés avec des professionnels de santé pour mieux comprendre et gérer les symptômes du SOMP.

Outils et guides

Zhang B, Lalor J. The Experiences of Women With Polycystic Ovary Syndrome of the Healthcare They Receive: A Qualitative Systematic Review. J Adv Nurs. 2025 Sep 30. doi: 10.1111/jan.70265. Epub ahead of print. PMID: 41028898.

Des repères fiables pour agir au quotidien

La boucle d'accompagnement adaptative Solence.

Solence vous aide à comprendre les signaux de votre corps, à expérimenter des actions adaptées et à observer leurs effets sur votre équilibre métabolique et vos symptômes. Vous ne suivez pas un plan générique. Vous construisez votre propre équilibre, jour après jour, grâce à un rituel quotidien personnalisé selon votre profil et vos ressentis.

Notre regard sur la santé des femmes

Repères, c'est notre regard sur la santé des femmes et le SOMP : des articles fouillés, écrits avec des experts et relus par des médecins. La référence francophone pour comprendre le syndrome, s'orienter dans le parcours de soin, et suivre ce qui bouge dans la recherche.

Découvrez le blog

Ce que vous vivez,
avec Solence

Nous vous accompagnons dans la durée. Pas de rupture brutale, pas de contrôle excessif. Nous ajustons vos habitudes à votre rythme, selon ce que votre corps exprime, et ce que votre quotidien permet.

Vous êtes accompagnée, progressivement

Il n’est pas question de transformation radicale, ni de défi extrême. Nous vous aidons à avancer pas à pas, en consolidant ce qui fonctionne avant d'aller plus loin. Chaque étape respecte votre rythme physiologique, votre charge mentale, votre quotidien.

Vous êtes écoutée, sans saturation

Nous ne vous demanderons jamais de vous conformer à un modèle standard. L'accompagnement part de vos réactions, de vos contraintes, de ce que votre corps exprime réellement. Pas de tracking intensif, mais un suivi ciblé et intentionnel.

Vous construisez un équilibre durable

Via des micro-changements réalistes, répétés, compatibles avec vos ressources actuelles. Nous vous aidons à trouver votre zone d'ajustement soutenable : là où les changements s'inscrivent dans votre réalité, et produisent des effets durables. Pour aujourd'hui, et pour tous ses lendemains.

La science sur laquelle vous pouvez compter.
Le soutien dont vous avez besoin.

L’approche Solence repose sur les dernières avancées scientifiques en santé métabolique et hormonale. Notre app a été développée avec des endocrinologues, gynécologues, nutritionnistes et psychologues spécialisés dans le SOMP.

Commencez dès aujourd’hui

Si vous n'avez pas encore consulté pour un SOPK, notre questionnaire d'auto-évaluation* peut vous aider à identifier vos symptômes et à savoir s'il est temps de consulter un professionnel de santé.

Ce questionnaire ne remplace pas un diagnostic médical. Il vous aide simplement à faire le point sur ce que vous ressentez, et à savoir si une consultation est recommandée.

Contactez nous

Le fonctionnement de l'app

Solence repose sur une boucle adaptative quotidienne pensée pour s'intégrer à votre vie réelle. Cette section détaille le fonctionnement concret de l'application et ce que vous faites chaque jour.

Non.

Solence est une solution numérique pensée pour compléter votre prise en charge médicale, pas pour la remplacer.

L'application vous aide au quotidien à mettre en place des changements de mode de vie validés scientifiquement, mais elle ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne se substitue pas à l'avis de votre médecin.

Si vous avez un suivi médical en cours, il est important de le maintenir. Solence peut même enrichir le dialogue avec votre équipe soignante grâce aux données que vous suivez dans l'application.

Solence est conçue pour un accompagnement en autonomie.

Pas de téléconsultation, pas de chat médical : l'application vous guide pas à pas pour développer votre propre capacité à comprendre votre corps, expérimenter ce qui fonctionne pour vous, et ajuster en fonction de vos ressentis.

L'objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de votre SOMP au quotidien, sans dépendre d'un suivi humain permanent. La boucle adaptative devient votre propre outil de régulation.

Le SOMP est une maladie chronique qui demande un ajustement continu.

Après les premières semaines, vous avez intégré les compétences d’auto-soins essentielles et identifié votre zone d'ajustement soutenable. Mais maintenir cet équilibre dans la durée nécessite une vigilance bienveillante : le stress varie, les cycles évoluent, la vie bouscule les routines.

Solence devient alors un compagnon du quotidien, un espace de régulation autonome où vous revenez pour ajuster, observer vos signaux corporels, et maintenir ce qui fonctionne pour vous. Pas de prescription permanente, juste une présence qui vous aide à rester ancrée dans ce qui fonctionne pour vous.

Nos modalités d'utilisation

Accès, tarifs, données personnelles, engagement : les réponses aux questions pratiques pour décider en toute transparence si Solence correspond à votre besoin.

Vous seule.

Vos données de santé vous appartiennent et restent strictement confidentielles. Solence n'accède à vos informations que pour assurer le fonctionnement de l'application et personnaliser votre accompagnement.

Nous ne partageons, ne vendons, ni ne transmettons vos données à des tiers. Si vous souhaitez partager vos informations avec votre médecin ou un professionnel de santé, c'est vous qui décidez.

Oui.

Solence accorde la plus grande importance à la protection de vos données personnelles et respecte strictement le Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD). Toutes les données de santé collectées via l'application sont hébergées sur une infrastructure agréée HDS (Hébergement des Données de Santé), un standard de sécurité exigé pour les données médicales sensibles. Vos informations sont protégées et chiffrées.

Vous gardez le contrôle total sur vos données.