Comprendre ton SOMP, enfin clairement
Tu n'as pas besoin d'un effort de plus. Tu as besoin de réponses. Ce guide reprend tout depuis le début : ce qui se passe vraiment dans ton corps, pourquoi ton SOMP ne ressemble pas à celui d'une autre.
37 sources scientifiques
26 pages
Préface du Pr Michel Pugeat
Ce que tu traverses est réel et largement sous‑estimé.
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1/7
des femmes sont touchées.
Teede HJ, Tay CT, Laven JJE, et al. Recommendations From the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2023;108(10):2447-2469. doi:10.1210/clinem/dgad463
70 %
des femmes atteintes du SOMP l'ignorent.
Moran LJ, Misso ML, Wild RA, Norman RJ. Impaired glucose tolerance, type 2 diabetes and metabolic syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2010;16(4):347-363. doi:10.1093/humupd/dmq001
4 ans
et 3 médecins en moyenne pour poser un diagnostic.
Gibson-Helm M, Teede H, Dunaif A, Dokras A. Delayed Diagnosis and a Lack of Information Associated With Dissatisfaction in Women With Polycystic Ovary Syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2017;102(2):604-612. doi:10.1210/jc.2016-2963
Des questions, des réponses
Ces questions-là tiennent rarement dans le temps d'une consultation. Ce guide les prend une par une, et va au bout.
Dans le chapitre 1, tu comprendras comment se pose le diagnostic, ce que sont les quatre phénotypes, et quels symptômes et risques y sont liés.
Dans le chapitre 2, tu comprendras d'où vient le SOMP et ce qui se passe dans ton corps, dont le rôle central de l'insuline.
Dès l'avant-propos, tu liras que non : ce n'est pas ta faute, et ce n'est pas un manque de volonté.
Dans le chapitre 1, tu verras que le SOMP n'est pas qu'un enjeu de fertilité, et quelles questions poser à ton médecin.
Dans le chapitre 3, tu sauras comment faire face au diagnostic, t'entourer, et avancer à ton rythme.
Dans le chapitre 4, tu verras ce que la science dit des traitements et du mode de vie, et ce qu'elle ne dit pas encore.
37 sources scientifiques
26 pages
Préface du Pr Michel Pugeat
Écrit avec le Pr Michel Pugeat.
L'objectif de ce guide est de décrire le Syndrome Ovarien Métabolique Polyendocrinien (SOMP), nouvelle dénomination internationale du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK). Il s'adresse à toutes les femmes qui se posent la question de savoir si leur cycle menstruel, leur équilibre hormonal et leur métabolisme sont normaux.
« Ce guide propose une approche holistique, c'est-à-dire globale, qui considère l'ensemble des aspects, même mineurs, du SOMP. Elles y trouveront les recommandations pour les aider à identifier un éventuel SOMP. »
Pr Michel Pugeat
Endocrinologue, préface du guide
Un guide basé sur la science
Sources
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Plus de la moitié des sources sont des méta-analyses : elles rassemblent plusieurs essais randomisés et apportent généralement un niveau de preuve plus solide. Chaque référence est numérotée dans le texte et listée à la fin du guide.
Chaque affirmation (symptômes, risques, traitements…) est sourcée. Au total, 37 sources scientifiques citées dans ce guide, dont 19 méta-analyses.
Expertise
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Solence s'appuie sur un comité scientifique de 8 médecins et chercheurs spécialisés dans le SOMP et les pathologies métaboliques. Endocrinologie, gynécologie, médecine de la reproduction, psychiatrie : chaque dimension du SOMP est couverte.
Chaque guide est écrit et relu par des professionnels de santé spécialisés dans le SOMP. Quand la science n'a pas encore tranché, on te le dit aussi.
Recommandations
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Ces recommandations couvrent le diagnostic, le suivi métabolique, reproductif et psychologique, et la gestion du mode de vie. Publiées en 2023 par un consortium international regroupant notamment l'ESHRE et l'ASRM (Teede HJ et al., J Clin Endocrinol Metab, 2023).
S'appuie sur les recommandations internationales 2023 de la Société Européenne de Reproduction Humaine et d'Embryologie (ESHRE), la référence mondiale pour la prise en charge du SOMP (ex‑SOPK).
- Teede HJ, Tay CT, Laven JJE, et al. Recommendations From the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2023;108(10):2447-2469. PMID: 37580314
- Van der Ham K, et al. Anti-müllerian hormone as a diagnostic biomarker for PCOS and polycystic ovarian morphology: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2024. PMID: 38944177
- Rotterdam ESHRE/ASRM-Sponsored PCOS Consensus Workshop Group. Revised 2003 consensus on diagnostic criteria and long-term health risks related to PCOS. Fertil Steril. 2004;81(1):19-25. PMID: 14711538
- Amisi CA. Markers of insulin resistance in Polycystic ovary syndrome women: An update. World J Diabetes. 2022;13(3):129-149. PMID: 35432749
- Rudnicka E, Suchta K, Grymowicz M, et al. Chronic Low Grade Inflammation in Pathogenesis of PCOS. Int J Mol Sci. 2021;22(7):3789. PMID: 33917519
- Orisaka M, Mizutani T, Miyazaki Y, et al. Chronic low-grade inflammation and ovarian dysfunction in women with PCOS, endometriosis, and aging. Front Endocrinol. 2023;14:1324429. PMID: 38192421
- Carmina E, Longo RA. Increased Prevalence of Elevated DHEAS in PCOS Women with Non-Classic (B or C) Phenotypes. Cells. 2022;11(20):3255. PMID: 36291122
- Spritzer PM, Barone CR, de Oliveira FB. Hirsutism in PCOS: Pathophysiology and Management. Curr Pharm Des. 2016;22(36):5603-5613. PMID: 27510481
- Ramezani Tehrani F, et al. Prevalence of acne vulgaris among women with PCOS: a systematic review and meta-analysis. Gynecol Endocrinol. 2021;37(5):392-405. PMID: 33355023
- Quinn M, et al. Prevalence of androgenic alopecia in patients with PCOS and characterization of associated features. Fertil Steril. 2014;101(4):1129-1134. PMID: 24534277
- Cooney LG, Lee I, Sammel MD, Dokras A. High prevalence of moderate and severe depressive and anxiety symptoms in PCOS: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod. 2017;32(5):1075-1091. PMID: 28333286
- Infante-Cano M, et al. The prevalence and risk of anxiety and depression in PCOS: an overview of systematic reviews with meta-analysis. Arch Womens Ment Health. 2024. PMID: 39453529
- Lee I, Cooney LG, Saini S, et al. Increased odds of disordered eating in PCOS: a systematic review and meta-analysis. Eat Weight Disord. 2019;24(5):787-797. PMID: 29947018
- Mathur R, et al. Polycystic ovary syndrome is associated with an increased prevalence of irritable bowel syndrome. Dig Dis Sci. 2010;55:1085-1089. PMID: 19697132
- Churchill SJ, Wang ET, Pisarska MD. Metabolic consequences of PCOS. Minerva Ginecol. 2015;67(6):545-555. PMID: 26372304
- Tay CT, et al. Insights From a Systematic Review and Meta-Analysis on Elevated Cardiovascular Disease in PCOS. J Am Heart Assoc. 2024;13(16):e033572. PMID: 39119982
- Yu HF, et al. Association between PCOS and the risk of pregnancy complications: a systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2016;95(51):e4925. PMID: 28002314
- Hu X, et al. Correlation between Hashimoto's thyroiditis and PCOS: a systematic review and meta-analysis. Front Endocrinol. 2022;13:1025267. PMID: 36387911
- Vink JM, et al. Heritability of polycystic ovary syndrome in a Dutch twin-family study. J Clin Endocrinol Metab. 2006;91(6):2100-2104. PMID: 16219714
- Bruni V, et al. The Role of Genetics, Epigenetics and Lifestyle in PCOS Development: the State of the Art. Reprod Sci. 2022;29(3):668-679. PMID: 33709373
- Chaudhari N, Dawalbhakta M, Nampoothiri L. GnRH dysregulation in PCOS is a manifestation of an altered neurotransmitter profile. Reprod Biol Endocrinol. 2018;16:34. PMID: 29642911
- Jala A, et al. Implications of endocrine-disrupting chemicals on PCOS: a comprehensive review. Environ Sci Pollut Res Int. 2022;29(36). PMID: 35778660
- Xita N, Tsatsoulis A. Fetal programming of PCOS by androgen excess. J Clin Endocrinol Metab. 2006;91(5):1660-1666. PMID: 16522691
- Wu J, et al. Effectiveness of acupuncture in PCOS: a systematic review and meta-analysis of RCTs. Medicine (Baltimore). 2020;99(22):e20441. PMID: 32481448
- Davis SE, et al. Weekly Osteopathic Manipulative Treatment to Improve Measures of Sympathetic Tone in Women With PCOS: A Randomized, Controlled Pilot Study. J Am Osteopath Assoc. 2020;120(5):310-321. PMID: 32337566
- Hu J, et al. Complementary and Alternative Medicine for Abnormal Endometrial Conditions in Women with PCOS: a systematic review and meta-analysis of RCTs. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021:5536849. PMID: 34012472
- Alesi S, Forslund M, Melin J, et al. Efficacy and safety of anti-androgens in the management of PCOS: a systematic review and meta-analysis of RCTs. EClinicalMedicine. 2023;63:102162. PMID: 37583655
- Morley LC, et al. Insulin-sensitising drugs for women with PCOS, oligo-amenorrhoea and subfertility. Cochrane Database Syst Rev. 2017;11:CD003053. DOI: 10.1002/14651858.CD003053.pub6
- Morais BAH, et al. The efficacy and safety of GLP-1 agonists in PCOS women living with obesity: a meta-analysis of RCTs. J Diabetes Complications. 2024;38(10). PMID: 39178623
- Fitz V, et al. Inositol for PCOS: a systematic review and meta-analysis to inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines. J Clin Endocrinol Metab. 2024;109(1):e268-e281. PMID: 38163998
- Greff D, et al. Inositol is an effective and safe treatment in PCOS: a systematic review and meta-analysis of RCTs. Reprod Biol Endocrinol. 2023;21:13. PMID: 36703143
- Juhász EA, et al. Ranking the dietary interventions by their effectiveness in the management of PCOS: a systematic review and network meta-analysis. Reprod Health. 2024. PMID: 38388374
- Rodriguez Paris V, et al. Defining the impact of dietary macronutrient balance on PCOS traits. Nat Commun. 2020;11:5262. PMID: 33067453
- Cirone D, et al. Health-related physical fitness in women with PCOS versus controls: a systematic review and meta-analysis. Arch Gynecol Obstet. 2024;309(1). PMID: 36920532
- Tan Z, et al. A network meta-analysis of interventions for anxiety and depression in PCOS. PeerJ. 2026. PMID: 41664652
- Zhang J, et al. Sleep disturbances, sleep quality, and cardiovascular risk factors in women with PCOS: systematic review and meta-analysis. Front Endocrinol. 2022. PMID: 36176474
- Teede H, Khomami M, Norman R, et al. Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic ovary syndrome: a multistep global consensus process. The Lancet. Online first, May 12, 2026.
Tu n'as pas besoin d'un effort de plus. Tu as besoin de réponses.
Ce guide prend tes questions une par une, et va au bout. Gratuit, à lire dans l'ordre que tu veux.
Télécharger le guideCe guide n'est pas une promesse miracle.
C'est un petit kit de survie avec le SOMP : de quoi comprendre les mécanismes à l'œuvre dans ton corps, saisir le rôle de la médecine du mode de vie dans sa prise en charge, et dialoguer d'égale à égale avec tes soignants.
C'est aussi une façon de découvrir notre approche, et de voir si Solence est faite pour toi.
Tu n'as pas besoin d'un effort de plus. Tu as besoin de réponses. Et ça commence ici.
À tes côtés,
Clara
Clara
Porté par Clara Stephenson
Pendant près de dix ans, j'ai vécu avec les symptômes du SOMP (ex‑SOPK) sans qu'aucun diagnostic ne soit posé. Ce n'est qu'au terme d'un parcours d'infertilité que j'ai enfin mis un nom sur ce que je traversais : une maladie chronique, sans traitement curatif.
J'ai alors pris la mesure d'un constat plus large : le SOMP reste un trouble insuffisamment reconnu et adressé par le système de santé. Ancienne avocate d'affaires, j'ai décidé de changer de voie et de fonder Solence.
“C'est pourquoi, notamment, j'ai créé ce guide : que tu aies enfin des réponses claires, sourcées, entre les mains, et que tu puisses prendre des décisions éclairées pour ta santé.”
Clara Stephenson
Fondatrice de Solence
Notre comité scientifique pluridisciplinaire
Solence s'appuie sur l'expertise de professionnels de santé et de chercheurs spécialisés dans la prise en charge du SOMP et des pathologies métaboliques : endocrinologues, gynécologues, diététiciennes, psychologues et sages-femmes.
Pr Michel Pugeat
Professeur émérite en endocrinologie
Dr Nour El Houda Mimouni
Docteure en neurosciences et neuroendocrinologue
Dr Anne-Hélène Spizzo
Endocrinologue et diabétologue
Dr Pascale Mirakian
Endocrinologue et gynécologue, spécialiste en AMP
Dr Christian Jamin
Gynécologue et endocrinologue gynécologique
Dr Odile Bagot
Spécialiste en gynécologie-obstétrique et psychosomaticienne
Dr Fanny Jacq
Médecin psychiatre spécialisée en thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Dr Maëliss Peigné
Gynécologue médicale et médecin de la reproduction
Comprendre ton SOMP, enfin clairement
37 sources scientifiques
26 pages
Préface du Pr Michel Pugeat
Ce guide ne fournit pas de conseils médicaux et n'a pas pour but de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque pathologie. Il est là pour t'aider à y voir plus clair, à poser les bonnes questions, et à mieux comprendre ce qui se joue dans ton corps. Les informations qu'il contient s'appuient sur la littérature scientifique. Elles éclairent, elles ne prescrivent pas.
Un aperçu du guide
Ce qu'il faut retenir
Le SOMP ne se résume pas à un seul critère. Un diagnostic fiable croise plusieurs signaux : cliniques, biologiques, échographiques. Si tu as le sentiment que ton diagnostic a été posé trop vite, ou sur un seul examen, tu as le droit de demander un bilan complet. C'est ton corps, c'est ta santé.
Ils parlent de nous
Et maintenant ?
Solence est construit sur les quatre piliers que tu viens de découvrir, alimentation, activité physique, gestion du stress, sommeil, et fondé sur la littérature scientifique. Chaque jour, l'application te propose un rituel personnalisé selon ton profil.
Questions fréquentes
Il s'adresse à toutes les femmes qui se posent la question de savoir si leur cycle menstruel, leur équilibre hormonal et leur métabolisme sont normaux.
Tu le connais peut-être sous son ancien nom : syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ou PCOS en anglais. En 2026, un consensus international a acté ce changement de nom pour mieux refléter ce qui se joue vraiment : un dérèglement à la fois hormonal et métabolique, pas seulement une histoire d'ovaires.
Non. Ce guide ne fournit pas de conseils médicaux. Les informations qu'il contient s'appuient sur la littérature scientifique. Elles éclairent, elles ne prescrivent pas. En cas de doute sur un symptôme ou un traitement, parles-en à un professionnel de santé qui te connaît.
Oui. Il est gratuit, à lire dans l'ordre que tu veux.
